阿尔

主演：阿尔贝·杜邦泰尔,桑德琳娜·基贝兰,尼古拉·马里耶,菲利普·乌禅,PhilippeDuquesne,伯利·兰内尔,ChristianHecq,GillesGaston-Dreyfus,MichelFau,劳尔·卡拉米,友兰达·梦露
简介： " “老、老爷。”管家张纪敏这时匆匆进园来，“大娘噱你解竹去一下，有件要紧事，非你拢边不可。” “要得.我就去。”陈青树得了“梯子”正好顺势“下楼”，便 对众人说,“实在对不起,家里有事叫我,我不能奉陪了，你们且喝且谈吧!” “时间不早,我们也该告辞了。”熊西云也站了起来道。陈青树也不执意挽留，众人便各各散去了。 他风风火火赶 到张氏的正房,见张氏没事一样在那里嗑瓜子,便道:“是你喊 我来的么?” “嗯哪,你坐吧!”张氏懒洋洋地,“嗑点瓜子吧!” “你到底喊我有什么事?害得我把客人都凉到一边了。” “总有事才敢动你的大驾哩。恭喜你,你又要添伢崽了。” 这时,廖妈匆匆进来道:“大娘,三娘她肚子痛得不得了，只怕是快了。” “啊,玉仙她、她就要生了?”陈青树喜出望外，"那你、你怎不去帮着招呼一下?” “关我什么事,又不是我生子。”看得出,大脚婆为此很有些醋意。 “嗨,你呀你 。”陈青树很是气忿,忙对廖妈道，“快、快 引我去看看。” 三娘是去年大热天怀孕的。为了陈家的事,她一直暗撑看是冬天来临,棉衣大褂的也没人注意察觉,直到入春肚子已、修不储吓出谋划策,四处奔忙。 秋天过去,接如天大似一天,知道再包瞒不住,才向陈青树透了个风。陈青锄想不到年近花甲还可望再添贵子,真是真出望外,乐得成天合不拢嘴，更对苏玉仙百般温存,吩咐厨娘丫头殷勤服侍。 张氏在一旁受到冷落,心里很不自在,觉得自己终日忙碌奔波,把个家搞得兴旺红火起来,然而府上府下都无人不夸苏玉仙，似乎这功劳全是这狐狸精的。本来对苏玉仙怀孕她也是很高兴的.但暗暗思忖,若她再生下个儿子,为陈家添了根苗,那岂不更要愈发得意,更不把老娘放在眼里了?嘴里不便说,心里知有了块大疙瘩。 陈青树急急赶到三娘房里,苏玉仙正在床上反侧呻吟。苏玉仙见陈青树进来,便紧紧抓着他的手,泪水涟涟地道:“你别走了,别离开我,我肚子好痛...恐怕我会要死了。” “莫讲蠢话!哪个女人都要过这样一关的,孩子一落地，包袱一放,就会松活了的。”陈青树只好这样劝慰她。 苏玉仙疼痛呻吟过一阵,便抓着陈青树的手,迷迷糊糊睡去了。这一夜，孩子没有降生,陈青树陪她坐到天亮。 翌日,因云祥带了书童田儒宽离竿赴京,陈青树接客迎送忙了一整天,他实在有些累了,晚饭也没吃,就爬到床上去睡了。 半夜过,子时。伢崽临盆起性发作,苏玉仙感到肚子一阵阵地绞痛。 廖妈当接生婆,早已把剪刀脚盆一应用物预备齐全。因大脚婆不肯挨边,莲莲送走了丈夫,没合半会儿眼,便过来指挥铺排。但她到底是个没见过“仗火”的角色,事到临头，还是乱了手脚。 子时发作,过了两个时辰,孩子尚未下来。苏玉仙原本体质就薄,加上这一段忙碌强撑,胃口不好,吃了就吐,有时连苦胆水也吐了出来,只得在床上乱哼哼,有时痛起来就喊那叫怕,叫人看了着实可怜。又一个时辰过去,孩子还没落出 “再这样拖下去，只怕是恼火。快点，帮忙把三娘扶下出来。”廖妈在忙碌指挥。 几个丫头忙得七手八脚去架起苏玉仙来,慢慢把他的身子往床榻边沿挪。苏玉仙痛得差点儿晕死,没法子,也只是死出任剥地由别人一番胡拖乱拽。 “三娘，你把两只手巴着床枋。唉呀!肥姑娘,快此把踏脚搬远些。快点,就是这样巴着床枋,两脚弯下去,对了,就是这样。那边是哪个?你快把脚盆推过来一点,好,接在屁股下头，好,好了!三娘,就这样,试一试,我喊一二你就用劲..…” 陈青树懵里懵懂被喊起来,只穿了件单衣,甩着一只空袖子,在门外急得像狼一样来回踱步。在纸糊的格子窗上,他看见一团团混乱交迭的影子,听见里屋像士兵开操般叫贼,也不知是怎么在弄。 “不行,不行。”廖妈见这一招仍不见效,又着急地道，“都快些把屋里所有的抽屉打开!是的,桌子的,大柜里头的,还有银柜的。一个也不能关着,免得把伢崽关在里头出不来。” 各处哗啦啦一阵乱响。原本大脚婆是不想拢边的,但听说孩子生得不顺利,便也有些着急。 不管怎样,生下地到底是陈家的骨血,而且按规矩正式的母亲还是自己哩!所以,她在床上挨过一阵,还是悄悄下了床,穿了衣,从柜子里取出一把香,偷偷地在产房外烧香叩头。祈祷了一阵，见里间尚无结果,便忍不住转到门前,，一把推门而入。她一眼瞥见几个丫头老妈子正把苏玉仙架在床枋便问：“你们这里怎么的?” “唉,法子都使尽了,还是没下来。”廖妈一脸苦相。 “生的就这么为难呢?往天我牛那几个好顺当,打个限的落了地的。” 众人听了都忍不住笑，又不敢笑出声。 “这一回只怕是要生个大圣呢!”廖妈用指维替自己钟无能作解脱。 “兴许是这样的。”大脚婆没假思索便吩咐道，“莲莲,你去看看,叫男人们都避开。我们要开厢房门了。”莲莲应声等出，又被她叫住道:“另外,大门也要打开,那是朝南的,是正对着文曲星的。小少爷是文曲星下凡,是要从南边大门进来的?。” 莲莲忙出门,传唤男人们回避。陈青树当然也不例外,只好甩着那空袖子跑到大门口去,帮忙把那扇极笨重的铁皮濞嵌的大门“嘎格格”打开来。 天空已略略有些曙色。陈青树觉得这应该是个好兆头,便在心里默默祈祷,然后他吩咐张纪敏快些准备鞭炮、香蜡,似乎“文曲星”真的就要撞开天门,下凡落地降生了。 不一会儿,莲莲又跑回来了。 “怎么样?是个小少爷吧?”管家张纪敏忙问,他已引燃了纸捻子,正准备放鞭炮。 “还没生哩。大娘刚才讲了;我们这陈家大屋后头花园的地势太高,压着前头的了,所以少爷进不来。” “那可怎么办呢?” “没别的法子,得赶紧把前边的地势抬高些。” “真是乱弹琴!”陈青树一听来了火,“生成的眉毛长成的相。这前头的地势能抬得高的?纵请一千个小工挑一年土方，也垒不起一座南华山来哟。 " “老爷,你莫急。”张纪敏凑上前去，”抬高地势只不过是们 那么个吉利的意思儿,哪能要真的让人挑上岛岩。你做心,这事就交给我去办吧。” 张纪敏说哭把鞭炮香蜡交给了旁边的一个长年,脚匆匆同到账房里去,点了灯,取出笔墨纸砚,不一会儿,他竿吟吟出回来了,手里抱着块墨清未干的长木板板。那上头写了五个大字: 鲁班高八丈。 几个帮工有的去找锤头钉子,有的去搬楼梯,好歹才把这十木牌子钉上了大门内柱子上。天下事也真奇巧!这故一没挂上片刻,里头屋便传出莲莲喜孜孜的喊声:“生啦!生啦!一个又白又胖的妹崽哩!” 屋外人闻讯,也不管他伢崽妹崽,都忙着烧香点爆竹。整个陈家大屋一时便闹腾了起来。这时,辰时已到,那南华山上炮台的“醒炮”很重地响了三声。 “祝贺老爷添了个千金,这下子可是儿女双全,大富大贵罗!” 家里上下人等都过来请安祝贺。本来嘛,小镇上的人家都讲究“双亲健在,儿女双全”,陈青树抱着那襁褓里的女儿亲了又亲,爱不释手。而苏玉仙却因过度紧张疲劳,躺在床上昏迷不醒足足有三个时辰。陈青树知她是太疲倦了,虽自己已两夜未睡,但仍然又怜又爱地一直厮守在她的床边。 “快把妹崽抱到我房里去吧!”大脚婆进屋来,颇不高兴老爷对苏玉仙的过分亲热。她吩咐莲莲时,语调变得很阴冷。他还叫廖妈赶快检场。廖妈遂把包衣血污扫净,装在一只垫布的 烂背篓里,背出院子去,挂在那不当路处的树桠桠上,以图孩子消灾无祸,平安吉利。 莲莲把孩子抱走了。按大脚婆的指示,孩子将另外雇请奶妈喂养,大脚婆才是孩子堂堂正正的母亲。本地沿袭的规矩就是这样的! 小老婆有生孩子的权利,却没有当娘的权利，那团骨血一落地,苏玉仙与孩子的联系就被割断了。这天下午,她从昏睡中醒来,听说孩子已被大脚婆抱走,自己连女儿的样子也没见一眼,亲也没亲过一回,躺在床上便痴痴的，眼泪默默地流淌。 “三娘,你感觉好些了么?”丫头肥姑娘推门进来,手里捧着个红漆盘子，“这鸡汤是大娘让我专一送来的。她讲你产后体质虚,要好生养息养息。” 她把盘子放在茶几上,用一只蓝花碗装了个小平碗,递至床头来。 苏玉仙接过碗道:“真难为大娘了。” 看着热腾腾的鸡汤，原先的一肚子怨气倒是消去了许多，“她也是够累的,让她自己多保重。我年轻,不用多久就会复原的。你有事先去吧!” 肥姑娘却不走开,站在一旁催促:“大娘让我看着你吃了，招呼摆放凉了,吃了肚子会不舒服的。” 苏玉仙本来并不想喝,实在胃口不好,但盛情难却,只好埋头去喝,可那汤一到嘴里,便忍不住“噗”地一下全吐了一盐放得太重,根本无法下喉。 “怎么?三娘,不好喝?”肥姑娘很关切地问。 “不,不....…” 苏玉仙不好扫别人的兴,怕辜负了人家的一片好心、忙掩饰地道,“喝急了,有些烫。” 肥姑娘听说烫,忙接过碗，用口吹了好一阵，又重新递过去“来,这下子不烫了。”苏天仙实在没办法,便像吃药一样闭着喝了。喝了个小半碗，喝得她舌子发麻，却只好强作笑脸：“肥姑娘，难为你了、把这收拾去吧。” 肥姑娘又劝了一回，见苏玉仙不肯再喝.便托就怜拾出门夫。走到厨房门口,恰碰到张氏过来：“都吃完了吗?” “只吃了个小半碗儿。” “给我吧,我那里有煨药的炭火。晏一点，你过来把它热一热,再端去给她吃。吃完了,好吩咐厨子再炖一只来。” 只是,这头一只鸡,热过两回,苏玉仙到底也还是没把它吃完。当肥姑娘端了剩下的汤出门时,又被大脚婆再一次拦在门外了。她端过钵子,脸上悖然变色,将那钵子顺手就往阶基上一摔。“嘎喇喇”一声,钵子砸得粉碎,残汤剩水洒了一地。 “肥姑娘。”大脚婆厉声地道,“你快去伙房里把马玉香臧来。我要问问她炖的什么鸡?是放了闹药还是怎的?” 肥姑娘忙去唤了马玉香来。大脚婆双手叉腰,变脸变色地把厨娘臭骂了一顿:“你个癞子婆娘做不得好斋的,好贵的一只大乌鸡让你弄得下不得喉了。” 马玉香虽是个老实女子,被骂得无法,也只好直言辩解: “每回都是这样炖的呢,十桌八桌酒席也没听哪个说过二话的。炖好时,还是大娘你自己来取的,是好是丑你也是看见了的...…” “瞧你这么说,那倒是三娘的不是了罗?你是咒人家金枝玉叶，山珍海味哪样场合没见过,未必还不晓得油盐咸淡，不好招扶?可你不看看你是哪样的人家,哪样的身分？” 苏玉仙在里屋听得清清楚楚,晓得大脚婆是指冬瓜骂葫芦,只是作不得声。自思身在异乡,家山路通,纵有满腹委曲亦无处可诉，只得闷在心里难受。她原本就体质单薄,产后排但未得调养,反而将怨气郁积于心。寒湿惊愁,里外夹攻,不数日就得了病，面色焦黄,口中无味,不思饮食,恶梦交迭。 陈青树请得益寿堂马先生来悬脉诊治,也说不出个所以然,不外是开些肉桂、附子、当归、党参一类大路补药。百般服用,并不见效,反添得大脚婆一番又一番数落。 这一日,天气晴明。苏玉仙睡醒来,觉得奶子胀痛难熬左呼右唤没个人搭理,连肥姑娘也不知哪去了。没办法只好己强撑着起来,沿着壁板到户外阶檐下挤掉些奶水,才觉得好过了些。 户外,已是春光明媚,柳条已经变得一片碧绿。小圃边有一片桃花红灿灿的十分耀眼。连巴着院墙的那棵油桐树也开花了。一阵轻风吹来,白色的落英飞旋而下,如万千彩蝶。呼吸着甜丝丝的空气,苏玉仙的精神不禁好了许多。她于是索性独自下了阶基,在鹅卵石铺就的花径上散步。 她突然听到一片细乐笳鼓隔墙飘逸而来,接着是喧闹的人声。在甜酒和笑语所酿成的空气中,有一个略显苍老的男声在领唱: 八月十五月儿光， 犀牛望月崽望娘， 天望矮来地望窄， 山望远来路望长... 苏长仙这才陡然想起，转眼孩子出生已经一月，该给女儿办“满月酒”了。 地听到隔墙掷来一阵小孩子的哭闲声，这声音扯得她牵肠挂肚的疼。她想起可怜的解娘马天香，他的孩子是在野地的偏棚里落地的,孩子连包布尿片都没有。可他到使还是幸福的，至少那孩子是她自己的，日日夜夜,他能跟自己的骨肉厮守在一起。孩子满月做酒得简单，也汇集了不少的穷兄弟伙。有的送来糯米团微，有的送来小花鞋，薄酒一杯.倒是流注了温馨的乡村式的欢乐。今天,虽隔壁煌煌灯火，细乐笳鼓,却全然不属于自己。 “好胖好白的一个漂亮妹崽哟,还是双眼皮吧!” “哟....…嗬嗬,笑啦,一对小酒窝儿真甜!长大了,定是个爱好爱乖的活观音。” 来客在逗孩子玩。苏玉仙只能凭藉这断断续续不连贯的赞词,来努力构筑拼接自己女儿娇美可爱的形象。但这到底是支离破碎的。而且似乎越想反倒越模糊。 “大娘好福气,都四十好几了,还添这么个宝贝妹崽,模样儿好机敏俊俏,就是跟大娘不大挂相。” 又来了一拨人,这为首的大约是不谙内情且性情又过于直率的过路客。 “嘿嘿嘿....…”是大脚婆有些尴尬的笑。 “嘿,孃孃呀、你这话就差了,哪有女儿不像娘的?你莫光看眼当门,往天,我们陈家大屋的张嫂可是竿城的天字头号美人哩。要不然,怎当得成提督军门一品夫人?” “嘿嘿嘿.....”大脚婆笑了。她笑意含糊,对别人的否定或肯定都未置可否。 陈青树也在附和地笑。 在苏玉仙的想象中，隔墙的院坝里，一定按乡俗斯下板摆下了长案，大坛的刚刚开盖的米酒泛涌着泡沫。红绿银装饰起来的小千金，正在许名双手中忙碌传递。饰银的帽上必定用丝线扣出“长命富贵”四个大字。那一份古老仪式，那一份喜悦的零乱，更逗起她种种联想，充满了悲的激情。 为了探究那真实的底蕴，她移步到月门边。那双扇木门里已自外边锁住。她知道这是大脚婆预先的设计,只好顺着墙相批起耳朵听。 其实,那墙并不很高,靠墙角处还有一堆破瓦破一些断节砖头。苏玉仙强打精神，把砖堆积成一座傍墙的小塔,双手抠着墙缝,努力攀上去，攀上去...她多么想看一看自己的宝贝女儿啊!哪怕是隔着墙,哪怕是只看上一眼。 她在砖塔顶上定稳了,便努力把眼睛凑近砖墙头的花格子窗去。这时,脚下的砖塔突然摇动了。她的手、肘和上半个身子擦着清跌了下来。她只轻轻地呻吟了几声,便昏了过去。 这时候,那细乐笳鼓伴奏的《望月歌》已唱到“十月怀胎”的最后几段了: 九月怀胎在娘身， 为娘生儿不安宁， 阳间倒下一盆水， 阴世留下血和经。 十月怀胎在娘身， 娘在房里喊肚疼， 上头咬断青丝发。 下头踢翻地埃坐.... 散客后,快挨边擦黑时,苏玉仙才被发现而抬回了病榻。 " （图来自网络，与文无关，侵删。）

主演：里卡杜·达林,阿尔贝托·阿曼,卡卢·里维罗,Arturo,Puig
简介：很多结了婚的人都会说： “再恩爱的夫妻，也会有至少一百次想要杀死对方的冲动。” 通常大家都会把它当作夫妻间的玩笑话。 " 直到........ 我今天看到了一个简直魔幻的新闻标题..... " 写出的作者因为涉嫌谋杀丈夫被捕... 这........... 好吧，涉嫌的当事人nancy crampton-brophy 是一位来自美国波特兰的68岁女性，也是一名撰写浪漫主义推理小说的作家。 她的书中，经常描写饱经风霜的男人和内心强大的女人之间的爱恨纠葛。 比如故事里两个男主角，一个很善良，另一个只是又帅又有钱.... 一个是要抓逃犯的联邦探员，另一个是一边逃亡一边想逮着机会反击的逃犯... 两个男主在互相对抗的同时又都不能自已的爱上了女主... 女主怎么在两个男人间纠缠的故事... 又比如在另一本书里，女主嫁给了一个家暴老公，家暴老公又囚禁了她的表妹来把女主栓在自己身边... 再一次度假中，女主跳下豪华游轮逃生。 家暴老公以为她自杀了就去找保险公司要她的人寿保险。 于是另一个帅气稳重的保险调查员男主加入了故事。 保险公司表示死要见尸，于是家暴老公又雇了个杀手去追杀女主... 女主又在帅气稳重调查员和杀手之间纠结，最后对抗家暴老公，解救自己，解救表妹的故事.... " 这样的写作方式，也让她收获了一大批忠实的读者。 都说艺术源自于生活。 可是曾经的nancy，家庭生活幸福平静，和犯罪、悬疑、惊悚毫无任何关系。 她曾经在自己的博客上描述道她的家庭日常： “我和丈夫住在一片美丽又充满着绿色的地方。我们的后院和花园种着蔬菜和花花草草，家禽就在院子里自由地散步…… 我的丈夫是一个厨师，每天我们自给自足，过着世外桃源的生活。” “我还记得我决定嫁给他的时候。那天我在泡澡，我邀请他加入进来，他说‘我正在准备甜点给你，我马上就来’。 你能想象吗，我的余生都会要这样幸福中度过……” 听上去很羡慕有木有？！ 可是这样的生活，在前些日子戛然而止。 6月2日早上，在俄勒冈的一所烹饪学校，前来上课的学生和工作人员发现他们的老师已经在学校的厨房教室里中枪倒地。 虽然在警方和急救到来之前，大家就进行了及时的抢救。 可是，还是为时已晚。 经过一系列的调查，警方暂时没有办法锁定具体的嫌疑人.... 只能确认死者是nancy秀过无数恩爱的老公，63岁的厨师daniel brophy。 " 悲痛欲绝的nancy也在fb上第一时间确认了这个消息： “我的丈夫、我最好的朋友daniel brophy昨日清晨遇害身亡。 谢谢身边试图打电话和到我身边来安慰我的人， 但是现在我依然沉浸在震惊和悲痛中，我有很多事情需要处理。 请等我缓和好心情，再和大家联系……” " 在这么紧要的关头，nancy还能如此善解人意。 这让周围的人无不动容。 可是，nancy的邻居don，在和nancy聊天时发现了异样。 “当我和她聊起来，到底为什么会有人想要杀害daniel的时候，她脸上没有什么悲伤的表情，好像这是发生在别人家的事。” 当然，俄勒冈州的警察也发现了各种蛛丝马迹。 经过几个月的调查后， 最近，他们将nancy作为重大作案嫌疑人逮捕... （虽然目前还没有公布他们查出的具体证据） " 一个写各种女性悬疑犯罪小说的作者，居然真的有嫌疑杀了自己的老公？？ 这件事一经报道，人们都纷纷找到她的小说去寻找各种蛛丝马迹。 结果，居然找到了一篇她写过的更直接的东西... 她写过的一篇《如何谋杀亲夫》小论文，发表于2011年的十一月。 nancy在上面列举了五个妻子杀死丈夫的核心动机，还有一系列可以在杀死对方时运用到的武器。 " “作为一个浪漫悬疑小说作者，我曾经思考过无数种谋杀的方式以及警方相应的调查方式。 ” “千万别找杀手帮你处理，一般来说他们都是最后去警局揭发你的人。” “不要给丈夫下毒，谁要整天面对一个病怏怏的老公啊。” “太残忍的手法不要用，我会很担心脑浆还有血水喷溅在我喜欢的墙纸上。” “说过的谎要记住，不要穿帮。” “如果杀死丈夫的原因是为了自由，那么相信我，你一定不想要一辈子待在监狱里。” “况且监狱的衣服颜色实在太难看了。一定要处理好各种犯罪的细节。” 甚至在她的一篇日记中，她也流露过对这段看似完美的婚姻中一些不一样的看法。 " “在我和daniel结婚之前，我们都曾有过一段婚姻。 但相信我，这第二段也会是最后一段！ 我们在婚礼上发誓我们会白头偕老永不离婚，如果必须要分开，我觉得只有枪杀或者意外才是最好的结局。 如果有天我莫名从高楼上坠下，也请警察一定要认真调查。” 读到这篇同样发表于2011年的日记，再联想到daniel被枪杀，是不是细思极恐！？ 但是，警方和检方都暂时没有公布调查的任何细节，把她作为这起谋杀案的重大嫌疑人，并一同指控她非法使用枪械。 面对这样的指控， 认识他们20年的朋友和家人都表示“震惊和不可思议”。 " 在案件没有宣判之前，谁会知道事情的真相到底是怎样的呢？ 不过暂时看来，nancy是需要穿着和她最不搭的黄色马甲过一阵子了… 最后的最后， 那篇《如何谋杀亲夫》的文章也被她从网上被设为对外隐藏， 好奇和想要模仿的朋友们，可以立即打消这个想法了... ref： https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/nancy-crampton-brophy-romance-novelist-murder_us_5b98b2a9e4b0511db3e74300 https://www.oregonlive.com/portland/index.ssf/2018/09/romance_novelist_accused_of_ki.html -------------------------------------- 言不若：那我要写《如何身价过亿》 sabrinacarpenteronline：柯南的作者要是想杀人…… 按时吃饭r：（如何成为刘昊然男朋友）朋友们 有要看的吗"" 苏幸安是胖头鱼：好的，马上去写我跟邓伦的甜蜜新婚日记了 大概是安安安仔：她的脸是五角星吗" 灵魂上岸：有时候看到偏僻的地方，会忍不住幻想那些凶手如何抛尸不被发现，就像在构思一部小说，但是也只是压力过大，并不会真的做啊 drinkthenight：我也有时候忍不住想谋杀我前男友" 裂开的泡泡：这不是一个失败版的“本能女主”吗 ………………………… 事儿君有品， 专为大家准备英国的各种值得推荐的好产品.png? 英国直邮，包邮包税.png?

主演：丽塔·布兰科,乔昆姆·德·阿尔梅达,罗兰·吉罗,尚塔尔·罗比,巴巴拉·卡布西塔,兰尼克·加特里,Maria Vieira,Alex Alves Pereira
简介：书名：荒山明月 作者：几朵 " 简介 她／他是我荒芜山脊上唯一明月。 【小丸子推文馆】独家原创书评 清冷疯批美人vs偏执霸道总裁，骨科，强制爱，她逃他追，破镜重圆文。 女主妥妥小可怜，本该拥有天之骄女的灿烂人生，奈何遇上计划生育时代，父母身份又比较特殊。于是，女主一出生就被送给了远房亲戚。既然不是亲生的，自然不会好好对待。女主从很小就承担了家里所有的家务，洗菜做饭，刷碗洗衣。家里好东西从来轮不到女主，全是养弟的，养弟也成日欺负女主。女主稍微犯点错，就被养母指着鼻子骂贱//种。女主在家只能尽量降低存在感，性子养得是唯唯诺诺。因为长期吃得差，营养不良，长得也瘦瘦小小。 直到女主14岁时，终于被亲生父母接回家。女主憧憬着幸福的生活，哪知道，母亲厌恶她，觉得她上不得台面，父亲对她也冷冷淡淡。为了讨得父母的欢喜，女主努力学习，变得更好，想要融入上层圈子。可不论女主做了多少，父母依旧不待见她。她仿佛一个寄人篱下的孤女，成日活得战战兢兢。 然后就是开篇的故事，女主回家两年，虽然缺乏亲情，好歹吃穿不愁。可是，父母意外离世，家里只剩她和一个长期生活在外的哥哥。男女主虽是兄妹，可女主回来后，因为男主工作忙，两人也没说上几句话。男主是真正的天之骄子，女主一看到他，就从心底生出自卑，不敢靠近。奈何如今，女主还没成年，没法养活自己，养父母早就不管她，还使劲儿想从她身上捞好处，哥哥自然就成了女主唯一的依靠。 于是，女主尽量在男主面前维持乖巧妹妹的形象，担心男主以为自己会觊觎父母遗产，还故意表现得成绩很差的样子，让男主放松警惕。然而，男主看着冷冷的，对这个妹妹还是蛮上心，甚至不厌其烦、一遍一遍主动给女主讲题。结果，女主装愚笨过头，反而惹得男主生气，拿着戒尺狠狠打了女主几下。 孤男寡女，同处一室，少不得有一些亲密接触。而男主，看着冷漠寡欲，实则内心暴戾偏执，意识到自己对女主有冲动后，男主也没想着隐忍，趁着女主熟睡，有了一些亲密接触。之后，步步试探，一点点模糊两人的界限。至于女主，看着乖巧软弱，实则因为从小到大的经历，让她内心分外极端，类似于第二人格那种。当第二人格遇上偏执男主，两人一夜疯狂，此后日夜缱绻。 不过，女主主人格还是无法接受霸道、恶劣的男主，一心想要逃。为了找个依靠，女主看上了同校的周家小公子，温柔阳光小少年。男二真的好好，满心满眼都是女主，想和她一生一世。可男二母亲不同意，加上还有男主在旁虎视眈眈。女主只能忍痛和男二分手，换得出国机会。虽然后期男二不死心，为爱奔赴千万里，和女主度过了几年愉快的时光。可终究敌不过血脉的牵扯，女主虽然一心逃离男主，可心里真正爱的人，却又一直是他…… 作者文笔蛮好的，男女主之间的情感拉扯写得非常到位。男女主、男二人设也都蛮吸睛，女主聪慧有头脑，男主面上冷静自持，实则被女主拿捏得死死的。至于男二，妥妥白月光少年郎了，好在番外有个平行世界，圆了男二的梦。 还可以查看其他骨科文 婆：金丝笼by庭阑，机灵活泼小公主vs斯文败类大总裁，骨科，养成，豪门世家，现言甜宠文！ 婆：娇生惯养by归寻，大胸柔弱病美人vs斯文败类大总裁，暧昧拉扯，兄妹骨科，出轨背德文学！ 婆：断奶by睡觉对我很重要，温柔大胸姐姐vs心机绿茶弟弟，骨科，步步为营，姐弟恋，年龄差5岁！ 欢迎关注【小丸子推文馆】 每天为你推荐最优质的小说 关注，再也不书荒

主演：阿尔·帕西诺,希拉里·斯万克,罗宾·威廉姆斯,马丁·唐文,乔纳森·杰克逊,凯瑟琳·伊莎贝尔,奥利弗·欧雷·泽门,保罗·杜利,尼基·凯特,拉里·霍尔登,杰伊
简介：一个人为了不失眠能有多拼？ 看看江苏淮安程女士想出的招 绝对出乎您的意料 55岁的程女士4年前开始失眠，情况还越来越严重。她合计，如果白天能让自己累一点，是不是入睡就不会那么困难了，于是她就给自己找了个活，每天扛12小时二三十斤的沙袋。如果扛不到12个小时，她就感觉劳累度不够，睡不着。就这样，程女士白天基本都在扛沙袋，本来家里种了好多田，现在都荒废了。（来源：江苏新闻） 据世界卫生组织（who）的统计 全球睡眠障碍率达27% 而我国成年人失眠发生率高达38.2% 用扛沙包这样的方式应对失眠 到底行不行？ " 这种情况在生活中确实很常见 失眠对身心会造成很大的影响 所以为了摆脱这种困扰 大家可能会尝试各种各样的手段 包括使自己过度劳累 睡眠作为人的一个正常功能 它对于我们补充体力包括生长发育 甚至促进整个智力的发展 维持一定的身心健康都非常重要 如果长期失眠 可能会对身体发育、神经系统功能 甚至免疫力都有影响 长期发展下去 会引发一系列的身体疾病 " 一般一周有3次睡不着 躺到床上之后 半小时到一个小时之内无法达到 正常的入睡的状态 这种情况下就称为失眠 一周超过3天 不超过3个月叫做短期失眠 如果超过3个月就称之为慢性失眠 或者是长期失眠 简单的劳累确实会促进睡眠 但是过度的劳累 相反会对整个神经系统的 平衡性造成影响 比如氧气、二氧化碳、乳酸 包括人体内的一些自由基 在过度的情况下都会出现失衡的情况 对整个功能会有影响 进而会影响到我们的睡眠 " 失眠的原因有很多 比如社会心理因素 包括身体疾病、躯体疾病、性格原因 或者受激素水平的影响 和一些食物或药物的影响 但在这些导致失眠的情况当中 有一种情况 运动效果可能会更好 那就是胡思乱想型 晚上睡觉的时候心里总好合计事 通过运动在一定程度上转移注意力 会有助于失眠的改善 但是如果确实比较严重的话 还是建议进一步寻求其他方面的治疗 晚上睡前两个动作能快速入眠睡得踏实： 动作一：双脚打开与肩同宽，双手交叉背后身体左右来回转动50次； 动作二：双腿双肩同宽，手臂打直，上下来回摆动50次。 睡前适度的运动还是因人而异 如果你觉得这个动作确实有助于你 建议你去实践 如果觉得没有意义 也可以尝试其他的办法 做一些比较舒缓 但是运动量不宜过大的有氧运动 比如瑜伽 每天规律运动20分钟以上 而且运动距离睡眠要间隔1~2小时 如果间隔时间太短相反会影响睡眠 " 还有人喜欢用雨声助眠 模拟下雨的声音 听着潺潺雨声，会觉得睡得更香 这种方法其实有一定的道理 因为声音本身有一定解压的作用 它对于压力型的失眠效果更好 或者听听海浪拍打海滩的声音 海鸥的叫声 钢琴曲、古典音乐 如《汉宫秋月》、《小河淌水》 也会起到相应的作用 音量建议是在35~40分贝之间 转自：健康一身轻 来源： 新北方

主演：阿尔·帕西诺,克里斯托弗·沃肯,朱丽安娜·,玛格丽丝,凯瑟琳·温妮克
简介： " 《三个老枪手》1979年版是马丁·布莱斯执导的剧情片，由乔治·伯恩斯、阿尔特·卡尼、李·斯特拉斯伯格主演。 三个主角是一战老兵，遵纪守法的好公民，晚年却一间破房子里相依为命，生活清苦，一同散步，一同在广场长椅上闲坐，或喂喂鸽子，或逗弄一下好奇的孩子，他们就这样一起慢慢老去……。高个子的亚尔，稍矮的威利，言语少、爱思考的乔，他们的步履苍老而有韵味。这部片子还被译作《走路的风度》。在美国，社会保障制度只是政客们拉拢选民的支票，尤其是对老年人的社会保障。乔、亚尔、威利三个七旬老头铤而走险，打劫了曼哈顿的一家银行，抢到了三万多美金，他们兴奋不已，他们没有罪恶感，尽管收音机里播着关于他们抢银行的报道…… 他们又来到长椅上，胆小怕事的威利还沉浸在昨天“壮举”后的惊恐和兴奋中，突然心脏病发作去世。送别老友，乔和亚尔决定潇洒一下，旅行、赌博、居然赢了7万多美元。回到家，亚尔倒床上就睡，却未再醒来。乔自知形势不妙，嘱托亚尔的外甥，出门便被便衣，抓走。 亚尔的外甥来监狱看乔，乔隐晦地一再叮嘱他，也安慰他：我在里外都一样。还是那样颤巍巍的步履，乔被狱警带回牢房……三个老枪手充满黑色幽默的故事还没完。 " 新版2017年《三个老枪手》由摩根弗里曼、迈克尔凯恩、艾伦阿金三位老戏骨演出 " 另外，小萝莉乔伊金也曾在电影《心在彼处》中与导演扎克布拉夫有过合作。影片编剧将由泰德梅尔菲执笔，唐纳德德莱恩担任制作人。 " 迈克尔·凯恩（84）、摩根·弗里曼（79）、艾伦·阿金（83），加起来一共246岁。 " 都是老戏骨，艾伦·阿金就是《阳光小美女》里提前挂掉的爷爷。 " " 故事大体如旧版，他们不再是老兵，而是养老金被黑的三个可怜老人，于是决定抢劫银行改善生活现状，孙子变成了孙女。欢乐中体现了与时俱进的时代问题，和《兄弟出头天》有点像。

主演：孙敏,李淼,田璐菡,刘晓妮,王然然,李淼","孙敏
简介：国家广播电视总局重点扶持剧目、现实题材电视剧《欢迎来到麦乐村》11月21日开播。该剧由郑晓龙任艺术总监，梁振华任总编剧、总制片人，金晔执导，讲述了以马嘉（靳东饰）、江大乔（祖峰饰）、武梅（张雨绮饰）等人为代表的中国援外医疗队在非洲救死扶伤、与当地人民建立深厚友谊的故事。 " 电视剧《欢迎来到麦乐村》剧照。（剧方供图） 今年是共建“一带一路”倡议提出10周年、中国援外医疗队派遣60周年。据介绍，主创团队远赴非洲深扎调研，横跨两国六地取景拍摄，力求做到真实、真景、真情。剧中既有中外医生并肩作战、救治患者的场景，也有他们的烟火日常，以诙谐幽默的轻喜剧风格体现了跨越山海的深厚情谊，也展现出非洲独特的人文风情。 " 电视剧《欢迎来到麦乐村》剧照。（剧方供图） “希望用文艺创作讲好60年薪火相传、无私奉献的中国援外医疗故事，弘扬不畏艰苦、甘于奉献、救死扶伤、大爱无疆的中国医疗队精神。”梁振华表示，主创团队把中国援外医疗队派遣60年间医护人员的精神凝聚到主要角色身上，剧中塑造的医者形象不仅秉承医者的初心，还有行医万里的豪情、传递大爱的使命，他们既是救死扶伤的白衣天使，也是传递情谊的友好使者。 " 电视剧《欢迎来到麦乐村》剧照。（剧方供图） 据悉，自1963年向阿尔及利亚派出首支援外医疗队以来，我国累计向76个国家和地区派遣医疗队员3万余人次，援建医疗卫生设施共130余所，诊治患者近3亿人次，挽救了无数宝贵生命。中国援外医疗队以无私的爱心、精湛的医术、接续的奉献，用大爱谱写和平友谊之歌，得到国际社会广泛赞誉，为增进世界人民健康福祉作出积极贡献。

主演：罗伯特·德尼罗,阿尔·帕西诺,50分,卡拉·古奇诺,约翰·雷吉扎莫,唐尼·沃尔伯格,布莱恩·丹内利,特里尔比·格洛弗
简介：" 大家好.png?阅读文章前辛苦您点下“关注”，我们可以一起讨论哦.png?为了回馈您的支持，我将每日更新优质内容。 " 文 | 月尘染星河 编辑 | 月尘染星河 -＜主要内容＞- 《火线特攻》讲述了一组富有经验的银行劫匪，他们精心策划了一系列冷酷的银行抢劫，目标是洛杉矶的高科技银行。 他们配备先进的武器和高科技设备，以最大限度地规避安全系统和警察的监控。影片的故事主线聚焦于主要角色，一位精明干练的罪犯，以及他的团队成员。 他们不仅有着过人的智慧，还具备高超的技巧，使得每一次抢劫都似乎轻车熟路。在银行内部，他们面对着机警的警卫、先进的监控系统和备受训练的警察特种部队，这些劫匪们总是能够化险为夷，毫发无损地逃离现场，使得警方束手无策。 " 电影的故事情节紧张刺激，气氛紧张，一波三折的剧情和高超的演技让观众屏息凝神。同时，电影也深刻探讨了罪犯内心的复杂情感和动机。 除了精彩的故事情节和深刻的角色塑造，导演乔恩·阿维奈还以其独特的导演风格和高超的镜头语言为影片增色。 《火线特攻》不仅仅是一部普通的犯罪动作片，它通过讲述劫匪们的故事，引发观众对道德和正义的思考。观众在欣赏电影的同时，也在思考社会背后潜藏的问题。 " -＜主题意义＞- 在电影《火线特攻》中，乔恩·阿维奈导演巧妙地呈现了许多深刻的主题和寓意，使得这部犯罪电影不仅仅是一场刺激的动作片，更是一次对人性、社会和道德的深度探讨。 电影通过故事情节和角色的塑造，引发观众对于权力、正义、牺牲与复仇等问题的思考，电影强烈突出了权力与腐败的主题。 影片中的主角可能是曾经的反派，但他在法律机构内部的地位和权力逐渐腐化了他的道德底线。这种权力的滥用导致了一系列不公正的事件和腐败现象，揭示了社会体系中的弊端。 " 观众面对这种权力滥用，不禁思考真正的正义何在，同时也引发对权力和道德的思考。探讨了复仇与救赎的复杂关系，主人公对于过去的憎恨和仇恨驱使着他寻求报复。 然而，随着故事的发展，他发现复仇并不能真正解决问题，反而导致了更多的伤害和痛苦。这种对复仇与救赎的反思引发了观众对于道德选择和内心挣扎的思考。 电影中还呈现了牺牲与拯救的主题,角色们为了正义和保护他人，不惜付出巨大的牺牲。这种无私的拯救精神让观众感受到人性中善良和勇敢的一面。 " 电影对于人性的复杂性进行了深刻的探讨,角色们都有着自己的过去和内心的挣扎，他们并非单纯的黑白角色，而是有着复杂情感和动机的灰色人物。 这种人性的刻画使得电影更具真实性和情感共鸣，让观众产生共鸣和思考。《火线特攻》不仅仅是一部普通的犯罪动作片，它通过深刻的主题和情节的发展，引发观众对于权力、复仇、救赎、牺牲和人性等议题的思考。 " -＜角色塑造＞- 在电影《火线特攻》中，导演乔恩·阿维奈通过精心塑造和出色的表现，为观众带来了一系列饱满生动的角色。这些角色在影片中扮演着各自独特的角色，通过情感共鸣和情节发展，使整个故事更加引人入胜。 我们来看主要角色——托姆·怀特（tom white），由一位实力派演员扮演。怀特是一位坚定正义的警探，为了维护社会的安宁和公平而不懈努力。 他的坚定意志和丰富经验，使他成为打击犯罪的力量。观众通过他的视角感受到警察在打击犯罪过程中所面临的压力和困境。角色的内心冲突和情感挣扎使他显得更加立体和真实。 " 反派角色莱昂·卡洛的表现，同样令人印象深刻。莱昂是一名冷酷无情的犯罪头目，他的权谋和狡诈令人毛骨悚然。 导演通过细致入微的细节描写，展现了莱昂内心的黑暗和对权力的渴望。他的形象呈现了人性的极端贪婪和无情，是一名令人又爱又恨的反派角色。 影片中还有一些配角的塑造，也值得一提。例如，怀特的搭档汉克是一位患有创伤后应激障碍的退伍军人，他的角色在电影中扮演着情感的纽带，为整个故事增色不少。 " 还有怀特的家人和同事，他们都是影片中不可或缺的一部分，为角色之间的情感纠葛和发展提供了更多的线索和动力。 在角色表现方面，演员们的出色演技，为角色赋予了更多的情感和生命力。他们凭借细腻的表演，将角色的内心感受传递给观众，让人感同身受。 尤其是怀特扮演者的精湛演技，使得观众能够深入了解他的心理变化和成长。而莱昂的演员也将反派形象演绎得淋漓尽致，让人对他的恐怖和可怕产生了强烈的共鸣。 " -＜视觉呈现＞- 在电影《火线特攻》中，导演乔恩·阿维奈展现了他独特的导演风格与精彩的视觉呈现，为观众带来了一场视听盛宴。他的才华使得整部电影更加生动和引人入胜。 " 乔恩·阿维奈善于运用多样的镜头语言来增强电影的表现力。他在戏剧性的情节转折时，常常采用快速切换的剪辑手法，使得观众沉浸在紧张刺激的氛围中。 另外，在激烈动作场面中，他倾向于使用手持相机，增加了画面的动感和亲密感，让观众仿佛身临其境，导演巧妙地运用色彩和光影效果，来烘托电影的氛围。 在电影中，他运用了大量的暗色调和冷色调，为故事的犯罪主题增色添彩。而在一些关键情节中，他则会使用强烈的色彩对比，使得画面更加饱满且有力量。 " 光影效果的运用也十分精妙，通过灯光的照射和阴影的处理，营造出了恰到好处的氛围，使得观众更容易融入电影的情感世界。 导演在人物塑造上也有着独到的见解，他善于通过细腻的情绪表现和准确的台词塑造，将角色的内心世界展现得淋漓尽致。 主角和反派角色的性格鲜明且富有层次感，使得故事更加引人入胜。他也善于捕捉演员的表演亮点，将他们的精彩演绎巧妙地融入整个故事情节，提升了电影的整体质量。 " 乔恩·阿维奈在电影中还巧妙地使用了符号和隐喻，进一步丰富了电影的内涵。一些重要的场景和物品在电影中被赋予了象征意义，为观众提供了多重解读的可能性，使得电影更具思考性和深度。 《火线特攻》是乔恩·阿维奈执导的一部充满魅力的犯罪电影。他的导演风格和视觉呈现使得电影在情节、情感和视觉上都达到了一个高度，成为一部令人印象深刻的作品。 通过他独特的镜头语言、色彩运用和角色塑造，乔恩·阿维奈为观众呈现了一场引人入胜的视听盛宴，让人过目不忘。 " -＜评价与影响＞- 《火线特攻》是一部由乔恩·阿维奈执导的犯罪电影，自2010年上映以来一直备受关注。这部电影以其扣人心弦的故事情节、精湛的演技和导演独特的视觉风格而广受好评。 在讨论《火线特攻》的评价和影响时，我们不仅要审视其电影质量，还要深入挖掘其在当时和后来产生的社会与文化影响。 电影自问世以来就收获了观众与评论家的一致赞誉。乔恩·阿维奈成功地将紧张刺激的故事情节与角色发展巧妙地结合在一起，为观众呈现了一场极富张力的视觉盛宴。 " 此外，导演在影片中运用了许多出色的拍摄技巧和视觉效果，为观众营造了一种浓厚的氛围，让人仿佛身临其境。 除了其在电影制作方面的优秀表现，《火线特攻》也对当时和后来的电影产业，产生了积极的影响。电影中所探讨的犯罪主题和道德挣扎，引起了观众的共鸣，成为了后来类似题材电影的模板之一。 此外，乔恩·阿维奈的导演风格也为其他年轻导演提供了启示和借鉴，他独特的视觉呈现成为了许多电影制作中的参考标准。 " 观众对电影中所呈现的犯罪现象和人性的深度思考，促使人们对社会问题和道德伦理进行反思与探讨。这部电影也使得犯罪与警察题材的电影，在当时和未来一段时间内备受关注。 《火线特攻》是一部在电影制作和主题探讨方面都取得巨大成功的作品。乔恩·阿维奈的导演才华以及影片所传递的深刻主题使其成为备受喜爱的犯罪电影之一。 而其在电影产业和社会层面所产生的影响，使其成为一部具有历史意义的经典之作，不仅满足了观众的娱乐需求，更引发了人们对社会问题和人性探索的思考。

主演：皮尔斯·布鲁斯南,小佩德罗·阿门达里斯,雅克·贝汉,宫泽理惠,马蒂亚斯·勃兰特,阿尔多,兰斯洛特·佩林,Manolo Garcia
简介：《海洋》豆瓣评分9.1分，130530人评价。 2009年，雅克.贝汉导演的《海洋》横空出世，被称为当时史上投资最大的海洋纪录片，生态学纪录片，亦是环保教育片。 《海洋》耗时5年，耗资5000万欧元，动用动用12个摄制组、70艘船，在全球50个拍摄地，有超过100个物种被拍摄，超过500小时的海底世界及海洋相关素材。如此用心，如此艰难，终于以史无前例的绚烂而展示在世人面前。 这样的纪录片，没有情怀，没有信仰，没有坚持，我们很难有此眼福。首先，要致敬那些可爱的电影人的不放弃。 " 片子开场就已给人新奇的感觉，畅想果不负千辛万苦，心心相念。 海洋，浩瀚无边。 神秘，新奇，色彩斑斓，保罗万千。 在雅克导演的镜头下，一览无遗的是： 平静的海洋，愤怒的海洋；深沉的海洋，激情的海洋；神秘的海洋，斑驳的海洋。 透过镜头，感知静谧的海底世界，缤纷的物种。 鲜丽的水母群、庞大的露脊鲸、凶萌的大白鲨迎面撞上我们的视觉，毫不吝啬在镜头前展示他们旺盛的生命力，让人叹为观止。 它们之中： 有天生的舞者，群聚而起，相互翩翩起舞，随着大海独有的节奏，变化莫测； 有天生的伪装者，身着华丽的外衣或是丑陋的装束，在壮丽的海底自有自己一方寸土； 有天生的勇士，张牙舞爪，奋力拼搏，直至终结。 有细微如米粒，有庞大如路面，它们相互依存，相互捕食，共同维持海洋这样一个生态系统。 " 然，人类的丑陋欲望欲壑难填。利益者的深入介入，交易者的大量捕杀，讽刺的口腹之欲，贪婪的利益驱使，让这样一个原本可以共享的世界逐渐崩塌。 镜头中，所给的只是几个场景，却让无数观众的神经被深深地刺痛。 那些满目的鲜血染整片海洋，痛苦的嘶吼淹没在海洋，残忍的肢解坠落在深渊，表面风平浪静，内里却已然是千疮百孔。 我们感受深切，也是悲痛万分： 仅仅只是为那一尝鱼翅鲜味的口腹之欲，却割下了成千上万知鲨鱼的“翅”，然后任其沉落海洋之中，血染海水，自生自灭。 仅仅只是为赚取那一点点蝇头小利，便疯狂得向海洋灌入毒水，让曾经蓝绿相交，海天一色的美景一去不复返。 然后，我们只能看见博物馆里陈列的冰冷的标本；水族馆里放养的无神的物种。 看着伤痕累累的海洋，我们无语，我们默哀，我们无奈，我们愤怒。所有的情绪都会如潮水般涌来，最后或许更多的仍旧是无力感。 " 雅克导演花大精力，制片人花重金，打造这样一场深具教育意义的视觉盛宴，不仅仅只是为了视觉，更多的是一种警醒，一种警示，鼓励更多的人加入环保的大家庭。 世间生物千千万万。海洋，却仅两个字。 人间值得可玩可享可乐的事物万万千千，而剥夺、虐杀、品尝这些可爱的海洋生物的残忍，显然并非是值得炫耀的事情。 我们虽可能无能力成就拯救海洋这样的伟业，不过从自身出发，督促身边人了解环保概念还是绰绰有余的。 "

主演：萨尔玛·海耶克,杰弗里·拉什,米亚·梅塞德罗,阿尔弗雷德·莫里纳,迭戈·鲁纳,瓦莱莉·高利诺,弗明·马丁内兹,艾什莉·贾德,安东尼奥·班德拉斯
简介： 弗里达自画像 弗里达·卡罗是一位知名的墨西哥女画家。 她毕生的画作中有55%是一幅又一幅的、 支离破碎的自画像， 此外，弗里达也深受墨西哥文化的影响， 她经常使用明亮的热带色彩、 采用了写实主义和象征主义的风格。 在弗里达的作品中，从未出现崩溃或失控的表情， 其实画中的身体上有无数伤口， 它仍然是一幅冷静坚毅的表情。 它直视无畏的眼光， 却隐藏了画家内心不愿承认的脆弱。 如《两个卡萝》一作中，眼泪与漠然的神情， 这不单是观者感到冲突之处， 也是卡萝作品里充满张力的地方。 弗里达自画像 " " 材 料 大 揭 秘 主盘：树莓+蓝莓+牛油果+猕猴桃+花生酱+吐司+芝士片 小盘：青豆炒玉米+酱牛肉+煎鸡蛋 碗：树莓+牛油果奶昔 主 盘 造 型 ■ 首先，将切片面包放入盘中后，在面包上开始作画，用芝士片切出面部轮廓，蘸黑芝麻酱画出眼眉，将切碎的蓝莓和树莓、牛油果装点头饰； " " ■ 用花生酱画出身体，最后用牛油果及猕猴桃装点背景； " ■主盘造型就完成了； " 牛油果奶昔 " 【 材 料 准 备 】 牛油果 1个 / 牛奶 200克 糖 适量 ■ 将牛油果切开，舀出果肉； " ■ 接着把牛油果肉、牛奶、糖一起加入料理机或榨汁机里打成果汁； " ■ 将牛油果奶昔倒入杯中，放入洗净的树莓果即可； " 秘 制 酱 牛 肉 " 【 材 料 准 备 】 牛腱子 1000g / 葱 3根 生姜 5片 / 料酒 2大勺 生抽 2大勺 / 老抽 1大勺 冰糖 一小把 / 盐 适量 花椒 1小把 【 辅 料 准 备 】 八角 2个 / 桂皮 1片 香叶 2-3片 / 草果 1个 桂皮 适量 / 花椒 1小把 干红辣椒 适量 / 小茴香 1小把 白寇 3颗 / 甘草 2片 ■ 将牛腱洗净后，分切成4块，放入水中加入料酒和花椒； " " ■ 下锅焯去血沫，中途要翻面，将血水焯干净后捞起，放凉水中洗净； " " ■ 将准备好的香料放到香料纱袋里，系好； " " ■ 锅中放水，水不用太多，没过牛肉就可以。放入葱，姜片，干辣椒，香料包，一勺料酒、两勺生抽、一勺老抽，一小把冰糖、适量盐，卤汁偏咸即可； " ■ 大火烧开后转小火，放入洗净的牛腱肉，中火煮15分钟后转小火焖煮30分钟； " ■ 捞出牛腱子肉，自然风干1-2小时，也可放入烤箱，120度风烤模式烤10分钟； " " ■ 继续放入锅中，小火焖煮40分钟后，关火静置一夜； " " ■ 将酱牛肉（头天晚上做好）切成片摆盘，青豆炒玉米，再煎一个煎蛋就可食用； " 今天的早餐你学会了吗？ " ▼ 早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间 让爱流淌在餐桌上，用诗意唤醒一个美丽的清晨 杂诗·南国有佳人 （魏晋）曹植 南国有佳人，容华若桃李。 朝游江北岸，夕宿潇湘沚。 时俗薄朱颜，谁为发皓齿？ 俯仰岁将暮，荣耀难久恃。 " 以上内容来自章鱼妈妈 欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起，学习营养健康知识，吃出健康吃出美！快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧~ 于康 北京协和医院临床营养科教授、主任 国家卫生健康委营养标准委员会委员 中国营养学会理事

主演：本·斯蒂勒,艾迪·墨菲,卡西·阿弗莱克,阿伦·阿尔达,马修·布罗德里克,贾德·赫希,蒂娅·里欧妮,迈克尔·佩纳,加布蕾·丝迪贝,妮娜·阿里安达,齐杰洛·艾
简介：" 昨天在家，木辛君翻看了之前的电影《高楼大劫案》。这部由本·斯蒂勒主演的犯罪片，讲述的是一位常年在号称最安全大厦任职经理的男主角，发现老板把自己和下属辛苦赚来的钱骗没后，组团报复诈骗犯老板的故事。 当然，对于任何事都能想成“职场宫斗剧”的木辛君眼中，这明显是一部活生生的职场片。 男主角为了报复前老板诈骗，硬生生拉了一帮毫无犯罪经验的“良民”来组团。 这一团队放在任何人眼里，都是“乌合之众”，但男主角还是凭借自己超高的管理，沟通说服技巧，把这件几乎不可能完成的任务实现。 想不想知道，木辛君在这部电影中，看到怎么样的管理道理呢？下面一起来分析一下： " 01、善于利用长板策略，让团队更有效率 在管理学中，有一个著名“木桶理论”。 说一个木桶能装多少水，是由水桶中最短的木板所决定。由此得出，团队水平由最能力最差的员工所决定。这好似一个显而易见的因果关系，但实际上真的是这样的吗？ 诺贝尔经济学奖得主科斯在1937年提出了一个“交易成本”的概念。意思是说，人们日常的商业行为，协作行为，其实都是有成本的。比如制定合同所需要的时间成本，机会成本，协作时候的时间、精力等等成本，都是交易成本的范畴。 一家企业或者团队，要想提高自身的效率，只能通过降低自己的交易成本，把自己从不擅长的事情中抽离，处理自己更擅长的事情。 这对于管理者来说，也是一个启示。管理者要想提高行动的效率，最应该做的，并不是让员工提高自己的短板，而是不断发挥自己的长板优势。 电影中，男主角为了让这支团队迅速成形完成任务，并没有让团队去补齐所需的专业技能，而是发挥各自的天然优势而分配他们所擅长的任务。 比如黑人小偷主力研究开锁，失业金融分析员做好细节执行，以及妹夫对地形的熟知打通各处关节等。 " 可以说，男主角能让团队成员发挥自己的长处做事，是计划能完成的一个很重要原因。 那么在现实管理中，也是同样的道理，要让团队处理一个任务，我们是要让团队成员把所有专业技能再做，还是让团队成员各施所长？ 答案显而易见，在竞争愈演愈烈，发展越发迅速的今天，效率成为每家企业的代名词。 发挥每个人的长处，让更擅长的人，做更擅长的事情，才是管理者降低管理的“交易成本”，提高效率要做的事情。 那如何更好发挥成员长板呢？分享三个方法： 1、隐性长板显性化：让团队每位成员都知道别人擅长的领域，降低协作时的摩擦； 2、团队协作流程化：把任务所需的能力和成员列一个可执行的流程，一个队员完成自己擅长的部分； 3、优势领域垂直化：能力累积是一个滚雪球的过程，让擅长的员工专注处理某一领域工作，其经验雪球自然会越滚越大； " 02、善用外部资源，让任务顺利完成 在电影中，团队遇到的首个难题就是，专业能力跟不上。 当男主角带小偷大哥去模拟开保险箱的时候，黑人小偷却发现，自己根本开不了这种保险箱。 为了让计划顺利完成，男主角做的，并不是让小偷自己学习相关技能，这太耗时。这时，他迅速在团队外部再找一个专业的人才--从小学习开锁的黑人女仆，说服并让她加入团队，普及她的专业知识之余，作为这次开锁的主力。 在中国的很多企业都害怕用“空降兵”，觉得这种人才并没有经历一起奋斗打拼的经历，在情感连接上并没有自己培养的员工强。 这在员工管理上，有一定的道理。但个人觉得，有点紧张过度。 " 不管是任何职场，企业和员工的关系，根本上讲的是利益交换关系。简单来说就是，我出工资解决你吃喝玩乐问题，你出能力解决我公司难题。 因此，在考虑情感之前，利益是首要考虑的因素，只要利益到位了，即使是“空降兵”，也可以为团队任务完成做出贡献。 作为管理者，根本目的是组织团队完成任务，在这个大前提下，善用外部资源或者外部人才，也是一个不错的方法。 那怎么用呢？关键还是这几点： 1、核心资源要保护：防人之心不可无，对于核心的资源和数据，尽可能要保护起来； 2、蛋糕分配要更多：相比于内部员工，空降人才缺少情感链接，情感不够那就利益来凑了； 3、对接频率更频繁：不仅市场了解工作进度，还要更多点关心，没有感情那就创造感情； " 03、让团队在路上，永远是解决问题最好的方法 要说这个团队是“乌合之众”那是一定都不为过，除了专业业务技能不熟练，队员还时不时的“反水”。 有一句话叫做：计划永远赶不上变化。这用在这部电影真的很贴切。 在计划快要实行的时候，男主角团队就经历了两次“人员危机”。首先是自己的妹夫，经不起诈骗犯老板的升职加薪诱惑，在还没行动前反水投敌；其次是作为团队专业人才担当的黑人小偷，在行动开战前抛下团队单干。 这在任何团队中，都是灾难性的管理危机，甚至只能终止任务的进行。但在剧中，男主角却反其道而行，按照原来计划进行，在执行的过程中，把叛变的队员重新组织回来。 不管在生活还是经营企业中，我们经常会陷入一个误区，认为遇到一个难题，就必须先把难题解决了，才能够继续实行下一步计划。 这样做并不是不可，但很容易让自己陷入无止境的低效当中。 老路在他的课程中分享了拖延症形成原因之一，为了准求十足的把握，在没有把握之前绝不动手。比如明明工作已经没有多大的上升空间了，但你还是告诉自己，要跳槽，得提前做好准备。 其实有时候，难题并不是真的那么重要，遇到难题，先去解决。在某种程度上，与这种拖延症也有关系。 " 那么打破这种拖延症最好的做法就是，永远先让自己和团队在路上。就好像上图所表述的那样，你的注意力都在“困难”上，你就会踌躇不前，但当你的注意力都在目标上，眼前的困难，或者真的没那么大。 具体应该怎么做呢？分享三个点： 1、遇到困难回想目标：有目标的人永远不会迷路，想想自己的目标是什么，遇到的困难是否需要充分解决的事情，否则先按原计划执行； 2、让计划和解决困难同时进行：在做app迭代的时候，一般都是优化功能和解决bug同坐同时进行的，在管理中我们也可以这样进行； 3、碎片化时间解决：不要花大块时间放在困难上，用碎片化去处理，以免影响进度； 以上，就是我的分享，希望对你有帮助！喜欢我的分享，请大家顺手转发、点赞，你的举手之劳，是对我们的鼓励。 关注【创骐云课堂】，我们每天为你分享一篇干货文章，并有免费的学习音频、视频，希望你的每次到访，都能得到收获满满。 点击下方链接，我们为你网罗100多位名师的300多门学习视频。注册下载，即能学习！