春天不是读书天
主演:马修·布罗德里克,阿兰·卢克,米娅·萨拉,杰弗瑞·琼斯,詹妮弗·格雷,辛迪·皮克特,莱曼·沃德,查理·辛,本·斯坦,弗吉尼亚·卡珀斯,斯科特·科菲,约翰·休
简介: “春天不是读书天,夏日炎炎正好眠,过得秋来冬又至,收起书包待明年”,这是一首流传已久的打油诗。面对睡眠问题,很多学生都在无奈地问:何时才是读书天? 常见睡眠问题是每天早上难以起床去上学。白天昏昏欲睡、疲劳、易发脾气是常见症状,年龄大一些的还抱怨有失眠。 喝太多的咖啡或茶、不规律的学习计划和忧虑等都是睡眠问题的诱因。睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等等。 对此,首先要作息规律,即使周末也应按时睡觉及起床;其次应明确在床上睡觉时间是否足够,必要时请专科医生评估实际睡着觉的时间是否足够。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的鼎足。
简介: “春天不是读书天,夏日炎炎正好眠,过得秋来冬又至,收起书包待明年”,这是一首流传已久的打油诗。面对睡眠问题,很多学生都在无奈地问:何时才是读书天? 常见睡眠问题是每天早上难以起床去上学。白天昏昏欲睡、疲劳、易发脾气是常见症状,年龄大一些的还抱怨有失眠。 喝太多的咖啡或茶、不规律的学习计划和忧虑等都是睡眠问题的诱因。睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等等。 对此,首先要作息规律,即使周末也应按时睡觉及起床;其次应明确在床上睡觉时间是否足够,必要时请专科医生评估实际睡着觉的时间是否足够。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的鼎足。
马修·布罗德里克,阿兰·卢克,米娅..